நன்கு அறிவது மிகவும் முக்கியம்.

 

இரவு நேரங்களில் எழுந்திருக்க வேண்டும் என்பதால் எத்தனை பேர் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு எதையும் குடிக்க விரும்பவில்லை என்று கூறுகிறார்கள்?

எனக்குத் தெரியாத வேறு விஷயம் ... மக்கள் ஏன் இரவில் இவ்வளவு சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும்?

இதய மருத்துவரிடமிருந்து (இருதயநோய் நிபுணர்) பதில்:

"நீங்கள் நிமிர்ந்து நிற்கும்போது பொதுவாக கால்களில் வீக்கம் இருக்கும், ஏனென்றால் ஈர்ப்பு உங்கள் உடலின் மிகக் குறைந்த பகுதியில் தண்ணீரை வைத்திருக்கிறது.

இப்போது நீங்கள் படுத்துக் கொண்டால், உங்கள் கீழ் உடல் (தண்டு, கால்கள் போன்றவை) உங்கள் சிறுநீரகங்களுடன் சமமாக இருந்தால், சிறுநீரகங்கள் தண்ணீரை அகற்றுகின்றன, ஏனெனில் இது மிகவும் எளிதானது.

அது கடைசி அறிக்கைக்கு பொருந்துகிறது!

உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற எங்களுக்கு குறைந்தபட்சம் தண்ணீர் தேவை என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் இது எனக்கு புதியது! _

பிறகு தண்ணீர் குடிக்க சரியான நேரம் எது? அதை நன்கு அறிவது மிகவும் முக்கியம்.

இதய நிபுணரின் வார்த்தைகள் ....!

குறிப்பிட்ட நேரத்தில் தண்ணீர் குடிப்பது, உடலில் அதன் விளைவுகளை அதிகரிக்கிறது:

1. எழுந்த பிறகு இரண்டு (2) கிளாஸ் தண்ணீர் - உள் உறுப்புகளை செயல்படுத்த உதவுகிறது

2. உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு (1) கிளாஸ் தண்ணீர் - செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

3. குளிப்பதற்கு முன் ஒரு (1) கிளாஸ் தண்ணீர் - இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது (யாருக்குத் தெரியும் ???)

4. படுக்கைக்கு முன் ஒரு (1) கிளாஸ் தண்ணீர் - பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பைத் தடுக்கலாம் (தெரிந்து கொள்வது நல்லது!)

5. கூடுதலாக, படுக்கை நேரத்தில் தண்ணீர் இரவில் கால் பிடிப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது.

6. கால் தசைகள் சுருங்கும்போது ஈரப்பதத்தைத் தேடுகின்றன மற்றும் சார்லி ஹார்ஸ் (கன்று பிடிப்பு) மூலம் உங்களை எழுப்புகின்றன.

ஒவ்வொரு நபரும் 10 பேருக்கு இந்த செய்தியை அனுப்பினால், குறைந்தபட்சம் 1 உயிர் காப்பாற்றப்படலாம் என்று ஒரு இருதயநோய் நிபுணர் கூறினார்!

எனவே, இந்த தகவலை இந்த முழு குழுவிற்கும் நான் ஏற்கனவே பகிர்ந்துள்ளேன். உங்களில் பலர் ஒரு சிலரை அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் அனைவருமே இல்லாமல் இருக்கலாம் !!

இந்த செய்தியை அனுப்பவும் அல்லது இல்லையெனில், இது உங்கள் சொந்த விருப்பம்.

ஆனால், செய்தால், அது உயிரைக் காப்பாற்றும்.

*Think it is good Forward*.

How many people say they don't want to drink anything before going to bed because they have to get up during the night?

Something else I didn't know... Why do people have to urinate so much at night?

Response from a heart doctor (cardiologist):

"When you stand upright generally there is swelling in the legs, because gravity keeps water in the lowest part of your body.

Now if you lie down and your lower body (trunk, legs, etc.) is in level with your kidneys, the kidneys remove the water because it's much easier.

That fits the last statement!

I knew we need a minimum of water to flush the toxins out of your body, but this was _news for me!_

Then what's the right time to drink water? Knowing it well enough, is very important.

Words from a heart specialist....!

Drinking water at certain times, maximizes its effects on the body:

1. Two (2) glasses of water after waking up - helps activate the internal organs

2. One (1) glass of water 30 minutes before a meal - helps digestion

3. One (1) glass of water before bathing - helps to lower blood pressure (who knew that ???)

4. One (1) glass of water before bed - can prevent stroke or heart attack (good to know!)

5. In addition, water at bedtime also helps prevent leg cramps at night.

6. The leg muscles look for moisture when they contract and wake you up with a Charlie Horse (calf cramp).

A cardiologist said that if every person sends this message to 10 people, atleast 1 life could possibly be saved!

So, I have already shared this information to this entire group. Many of you might be aware of a few, but may not be all of them!!

it your own choice.

But, if done, it can save lives.