கூல்ட்ரிங்க்ஸ் உங்களுக்கு ரொம்ப பிடிக்குமா? இந்த விஷயம் தெரிஞ்சா இனிமே அத தொடவே மாட்டிங்க...!*

 உங்களுக்கு பிடித்த குளிர்பானத்தை சிற்றுண்டியுடன் சேர்த்து அருந்த விரும்பினால், பெரிய அதிர்ச்சிக்கு தயாராக இருங்கள். குளிர்பானங்கள் அல்லது சோடாக்கள் பெரும்பாலும் வெற்று கலோரிகள் என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை உடலுக்கு எந்த நன்மையையும் அளிக்காது.

மாறாக பல வழிகளில் தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் உடல் எடையை அதிகரிப்பதில் இருந்து நீரிழிவு அபாயத்தை வெளிப்படுத்துவது வரை, குளிர்பானங்களை தொடர்ந்து குடிப்பதன் சில பக்க விளைவுகள் உள்ளன. அவை என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

*எடை அதிகரிப்பு*

குளிர் பானங்கள் எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும் என்பது பலரும் அறியாத ஒரு விஷயமாகும். சோடாக்கள் மற்றும் குளிர்பானங்கள் சர்க்கரையால் நிரம்பியுள்ளன, இது உங்களை வேகமாக எடை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. கோகோ கோலாவின் ஒரு வழக்கமான கேனில் 8 தேக்கரண்டி சர்க்கரை உள்ளது. குளிர் பானங்கள் உங்கள் பசியைத் தணிக்கும், ஆனால் அவை உங்கள் வயிற்றை நிரப்பாது. அவை சிறிது நேரம் பசியை அடக்கலாம் ஆனால் இறுதியில் உங்களை அதிகமாக சாப்பிட வைக்கலாம்.

*கல்லீரல் கொழுப்பு*

சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையில் குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் என்ற இரண்டு முக்கிய சேர்மங்கள் உள்ளன. குளுக்கோஸை உங்கள் உடலின் செல்களால் எளிதில் வளர்சிதை மாற்ற முடியும், அதே சமயம் பிரக்டோஸை கல்லீரலால் மட்டுமே வளர்சிதை மாற்ற முடியும். குளிர்பானங்களால் வழங்கப்படும் பிரக்டோஸின் அதிகப்படியான அளவு அதிக சுமையை ஏற்படுத்தும். இந்த அதிக சுமை காரணமாக, கல்லீரல் பிரக்டோஸை கொழுப்பாக மாற்றுகிறது, இது கல்லீரலில் சேகரிக்கப்படுகிறது. இது எந்த நேரத்திலும் கொழுப்பு கல்லீரல் நோயாக மாறும், இது மிகவும் ஆபத்தானது.

*சர்க்கரை நோயை உருவாக்கலாம்*

இன்சுலின் ஹார்மோனின் முக்கிய செயல்பாடு உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து குளுக்கோஸை உங்கள் செல்களுக்குள் செலுத்துவதாகும். குளிர்பானங்களின் வடிவத்தில் வழக்கமான சர்க்கரை உட்கொள்ளல் காரணமாக, உங்கள் செல்கள் இன்சுலின் விளைவுகளை எதிர்க்கும். இதன் காரணமாக, உங்கள் கணையம் அதிக இன்சுலினை உருவாக்குகிறது, இது இரத்தத்தில் இன்சுலின் ஸ்பைக்கை ஏற்படுத்துகிறது. சோடாக்களில் சர்க்கரை நிரம்பியிருப்பதால், அதிக பிரக்டோஸ் உட்கொள்வது இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்பது அறியப்பட்ட உண்மை. எனவே குளிர்பானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது டைப் 2 நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும். பல ஆய்வுகள் சோடா நுகர்வு டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்பு இருப்பதை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

*வெற்று கலோரிகள்*

குளிர் பானங்கள் வெறும் தாதுக்கள் அல்லது சத்துக்கள் இல்லாத வெற்று கலோரிகள். உங்கள் வழக்கமான குளிர்பானங்களின் ஒரு பாட்டில் 150-200 கலோரிகள் உள்ளன, இது உங்களுக்கு சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகளை வழங்குகிறது. சர்க்கரை உங்கள் உடலில் டோபமைனை வெளியிடுவதோடு, உங்கள் பசியைத் தணிப்பதால், நீங்கள் காலப்போக்கில் அதற்கு அடிமையாகிவிடுவீர்கள்.

*பல் சிதைவு*

குளிர்பானங்கள் உங்கள் பற்களுக்கு பயங்கரமான ஆபத்துக்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அவை பற்களை சிதைவடைய வைக்கும். சோடாவில் பாஸ்போரிக் அமிலம் மற்றும் கார்போனிக் அமிலம் உள்ளது, இது நீண்ட காலத்திற்கு பற்சிப்பியை அரிக்கும். சர்க்கரையுடன் அமிலம் உங்கள் வாயில் பாக்டீரியா செழித்து வளர சரியான சூழலைத் தயார்படுத்துகிறது, இது பற்களில் துவாரங்களை ஏற்படுத்தும்.