ஆரஞ்சு பழத்தில் உள்ள‍ உயிர்ச்சத்துக்களும் வைட்டமின்களும்! – அத்தியாவசியத் தகவல் இது

ஆரஞ்சு பழத்தில் உள்ள‍ உயிர்ச்சத்துக்களும் வைட்ட மின்களும்! – அத்தியாவசியத் தகவல் இது

100 கிராம் எடை  ஆரஞ்சு பழத்தில் உடலுக்குத் தேவை யான

அனைத்து உயிர்ச்சத்துக்களும் வைட்டமின்களு ம் நிறைந்துள்ளன.

நீர்ச்சத்து – 88.0 கிராம்

சுண்ணாம்புச் சத்து – 24.0 மி.கிராம்

புரதம் – 0.6 கிராம்

பாஸ்பரஸ் – 18.0 மி.கிராம்

தாதுப் பொருள் – 0.3 கிராம்

கொழுப்பு – 0.2 கிராம்

கரோட்டின் – 1100 மி.கிராம்

சக்தி – 53.0 கலோரி

வைட்ட‍மின்கள்

இரும்புச் சத்து – 0.2 மி.கிராம்

வைட்டமின் ஏ – 99.0 மி.கிராம்

வைட்டமின் பி – 40.0 மி.கிராம்

வைட்டமின் பி2 – 18.0 மி.கிராம்

வைட்டமின் சி – 80 மி.கிராம்