முருங்கை
🌿
🍃
🌱
☘முந்நூறு நோய்களை விரட்டும் என்பது கிராமத்துப் பழமொழி. நவீன மருத்துவமும் அதையே சொல்கிறது.




அளவில் சிறிய
🌿
🌿
🌿 குட்டிக்குட்டி முருங்கைக்கீரையில் மனித உடலுக்கு அவசியமான அத்தனை சத்துகளும் அடங்கியிருப்பதாக அனுபவ பூர்வமாக நிரூபித்துள்ளார்கள். கீரைகளில் மரத்தில்
🌳
🌲 முளைக்கும் ஒரே கீரை. முருங்கைக் கீரைதான்.
🌿
🍃
🌱
☘









மற்ற கீரைகள் எல்லாம் தரையில் வளரக்கூடியவை. அவை வளரும் சூழல் எப்படி இருக்குமோ என்கிற எண்ணத்தில் அந்தக் கீரைகளை பலமுறை
🚰
🚰
🚰 சுத்தப்படுத்திய பிறகே சமைக்க வேண்டும்.



ஆனால், முருங்கைக்கீரை மரத்தில்
🌲
🌳வளர்வதால், அந்தப் பிரச்னை இல்லை. ஒரு மழை பெய்த உடனேயே எடுத்து ஒருமுறை அலசி, அப்படியே சமையல் செய்ய வேண்டியது தான்.


வருடத்தின் எல்லா நாட்களிலும் நமது கைக்கு எட்டிய தூரத்தில் கிடைக்கக்கூடிய முருங்கைக்கீரையை
🍃
🥗
🌿 வாரத்தில் மூன்றே நாட்கள் நாட்கள் சமைத்து சாப்பிட்டுப் பாருங்கள்..வாழ்க்கை முழுக்க ஆஸ்பத்திரிக்கு போக வேண்டிய அவசியமே வராது.



முருங்கை மரத்தின் இலைகள்
🌿, பூக்கள்
🌸, காய்கள்
🎋 என எல்லாமே மருத்துவக் குணங்கள் கொண்டவை.



முருங்கைக்கீரையின்
🍵 சாறு ரத்த அழுத்தத்தை
💓 சரியான அளவில் வைத்திருக்கவும், மனப்பதற்றத்தைத்
💔
🖤
💔
🖤
💗
💗
💗தணிக்கவும் வல்லதாம்.









சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு முருங்கையைப்
🍃
🌿
🌱 போன்ற மாமருந்து இந்த உலகில் வேறு இல்லை. சோயாவில்தான் அதிகபட்ச புரதம் கிடைக்கும் எனச் சொல்லி வந்த உணவு ஆய்வாளர்கள் இப்போது முருங்கையை புரதச்சத்துக் குறைபாடுகளுக்குப் பரிந்துரைக்க ஆரம்பித்திருக்கிறார்கள்.



மனிதர்களுக்குத்
👨👩👧👦
👬
🚶🏻 தேவையான 20 அமினோ அமிலங்களில் 18 இந்தக் கீரையில்
🥗உள்ளது.




மனித உடலால் தயாரிக்கப்பட இயலாத எட்டு வகை அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் அசைவ
🍤
🍗
🍖
🍳உணவுகளில் மட்டுமே கிடைக்கும்.




அந்த 8 அமிலங்களையும் கொண்ட ஒரே சைவ உணவு முருங்கைக்கீரை.
🍀
🍃
🌿
☘
🌱





ஒரு கைப்பிடி முருங்கைக்கீரையை
🍃
🌿
🍃
🌿1 டீஸ்பூன் நெய்யில் வதக்கி, மிளகு மற்றும் சீரகம் பொடித்துப் போட்டு, தினமும் காலையில் சூடான சாதத்தில் பிசைந்து சாப்பிட, ஹீமோகுளோபின் அளவு பல மடங்கு அதிகரிக்கும்.




குழந்தையின்மைப்
💔 பிரச்னைக்கு முருங்கைக்கீரை
🌿மட்டுமின்றி, முருங்கைப்பூவும்
🌸 மருந்தாகப் பரிந்துரைக்கப்படுத்த வேண்டும். நரம்புகளுக்கு அதிக வலு கொடுக்கும்.



முருங்கைக்கீரையில் தயிரில்
🍶
🍶 இருப்பதைவிட 2 மடங்கு அதிக புரதமும், ஆரஞ்சுப்
🍊
🍊
🍊 பழத்தில் உள்ளதைப் போல 7 மடங்கு அதிக வைட்டமின் ‘சி’ கிடைக்கிறது.





வாழைப்பழத்தில்
🍌
🍌
🍌 உள்ளதைவிட 3 மடங்கு அதிக பொட்டாசியமும், கேரட்டில்
🥕
🥕
🥕
🥕 உள்ளதைப் போல 4 மடங்கு அதிக வைட்டமின் ஏவும், பாலில்
🥛
🥛
🥛
🥛உள்ளதைவிட 4 மடங்கு அதிக கால்சியமும் உள்ளனவாம்.











மற்ற கீரைகளைப்
🌿
🍃 போல அல்லாமல் காய்ந்த முருங்கை
🍂
🍂
🍂 இலைகளிலும் ஊட்டச்சத்துகள் அப்படியே இருப்பதுதான் இதன் இன்னொரு மகத்துவம்.














No comments:
Post a Comment